私たちの心の健康は、食べ物とも深く関係しています。日々の栄養バランスが整うことで、ストレスに強くなったり、気分の安定につながることがあります。今回は、「心の健康を支える栄養」に焦点を当て、具体的な食材や栄養素、生活に取り入れるコツをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください！...

1月に入り、本格的な冬がやってきました。寒さや日照時間の短さが続くこの季節、多くの方が「なんとなく気分が上がらない」「疲れやすい」「やる気が出ない」といった冬特有の気分の落ち込みを感じることがあります。これは、季節性うつ（SAD: Seasonal Affective...

「自分に自信が持てないです」 「自己評価が低いんです」 と言うお悩みをお持ちですか？ 臨床をしていると、このようなことで悩む方が最近とても増えたな、と言う実感があります なぜこのような現象が起きているのかを知っている人がいたら、教えていただけたら嬉しいのですが...